哪些东西有明目的功效？

答案：一般情况下，对眼睛好又明目的食物有很多，比如菠菜、蓝莓、胡萝卜等，也可以使用一些药物，如决明子、菊花等。

一、菠菜：菠菜中的叶黄素可以有效预防眼睛衰老导致的视网膜黄斑变性。适当多吃菠菜可以帮助眼部肌肉增强弹性，眼轴不容易拉长，预防发生近视。

二、蓝莓：蓝莓中含有花青素，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生，预防重度近视及视网膜剥离，对增进视力有一定效果。

三、胡萝卜：其含有大量胡萝卜素，在人体内经过酶的作用，会有部分会变成维生素A。维生素A是保持眼睛健康不可缺的微量元素，具有促进眼内感光色素生成的能力，能预防夜盲症，加强眼睛的辨别能力，减少视疲劳与眼干涩。

四、药物：也可以用决明子、菊花、桑叶等中药来泡水喝，这类中药可以起到清肝明目、降火等的作用。